Осторожно, жара! Как не получить солнечный удар

Осторожно, жара! Как не получить солнечный удар

Минздрав КР распространил информацию республиканского центра укрепления здоровья, который рекомендует правила поведения на открытом пространстве во избежание солнечного удара:

носите светлую, просторную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) и не забывайте про головные уборы (шляпы, панамы, бейсболки и т.д.);

сократите длительное пребывание на солнце в жаркое дневное время;

пейте достаточное количество жидкости не менее 2-3 литров в сутки;

пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);

пищу принимайте часто, небольшими порциями, отдайте предпочтение блюдам растительного происхождения или кисломолочным продуктам;

не оставляйте в закрытой машине детей, стариков и животных, ни при каких обстоятельствах;

при ощущении недомогания обратиться за помощью.

Симптомами солнечного удара являются:

головокружение и головная боль, слабость, зевота, рвота, учащённое дыхание и пульс, зрительные галлюцинации, видимое может казаться окрашенным в красный и/или зелёный цвет высокая температура тела, мышечные спазмы, полностью отсутствующее потоотделение, сухая горячая кожа, потеря сознания. Могут наблюдаться дрожание рук и ног, кровотечение из носа.

При подозрении на перегрев у другого человека необходимо вызвать скорую помощь. До приезда медиков постарайтесь оказать пострадавшему первую помощь при тепловом или солнечном ударе, к которым относятся следующие действия:

поместите человека в тень или хорошо проветриваемое прохладное помещение;

уложите пострадавшего строго на спину, приподнимите ему ноги (валик из полотенца, сумка и т.д.), приложите на голову смоченное в холодной воде полотенце;

если он в сознании – дайте ему обильное прохладное питье (вода, сладкий холодный чай);

желательно освободить человека от тесной одежды или тугих и узких её частей (воротник, ремень, галстук и т.д.);

при возможности погрузите пострадавшего в прохладную воду или оберните его мокрой простыней, или просто поливайте прохладной водой его тело;

для скорейшего охлаждения человека можно использовать веер или вентилятор;

если температура тела повысилась до 38,5 градусов и выше – можно обложить пострадавшего пакетами или бутылками со льдом до понижения температуры;

если больной теряет сознание – дайте понюхать пары нашатырного спирта или 10% раствора аммиака на ватке;

следите за пульсом и дыханием, если состояние усугубилось и требуется реанимация – необходимо делать искусственный массаж сердца и искусственное дыхание до появления пульса и дыхания или до приезда медиков.

Для информации:

Тепловой и солнечный удар - это болезненное состояние, возникающее при критическом перегревании организма человека из-за высокой температуры окружающей среды и сопровождающимся нарушением теплорегуляции. Говоря простым языком – это перегревание организма. Перегревание возникает при долгом пребывании на открытом солнце и при нарушении теплоотдачи из-за плотной верхней одежды в жарких условиях, а также при интенсивной физической нагрузке в душных закрытых помещениях.


Сообщи свою новость:     Telegram    Whatsapp



НАВЕРХ  
НАЗАД