Как закаливать ребенка, если вы живете в квартире?
Лето – идеальное время для начала закаливающих процедур. Как организовать быт, чтобы закаливание стало его неотъемлемой частью?
Ребенка не нужно кутать! То есть с самого рождения малыша одевайте так же, как одеты вы сами. После каждой смены памперса позволяйте ребенку принимать воздушные ванны – просто оставляйте его голеньким на одноразовой пеленке. Важно помнить, что каждый малышок все равно индивидуальный и одному может стать холодно гораздо раньше, чем другому. Тут важно ориентироваться на поведение малыша: если он ведет себя как обычно, то повода для беспокойства нет. Начал замерзать, задрожал подбородок – оденьте. Вообще же, тот же Комаровский считает, что при температуре +18-20 градусов здоровый малыш может быть голеньким все время бодрствования с первого дня после рождения.
Начинаем водные процедуры. Мыть ребенка можно и в теплой воде (примерно 28-30 градусов), но завершать купание обязательно нужно кратковременным холодным обливанием. По личному опыту скажу: в первый раз окунуть в такую воду крохотное существо очень страшно. Но, как говорится, надо, мамы, надо.
Если вы живете в квартире, устройте новорожденному бассейн в ванной.
Для этого заранее купите спасательный круг для грудничков, который одевается на шею. Такое приспособление позволит малышу активно двигать в воде ручками и ножками, заодно избавляясь от спастики. Физические упражнения и плавание тренируют организм ребенка производить больше внутреннего тепла.
Также хорошим решением станет надувной бассейн (стоит он от 200 до 400 сомов), который можно устанавливать прямо в комнате, мы его, к примеру, стелим на скатерть, заполняем чистой водой и запускаем малышню. В таком домашнем водоеме ваше чадо не наглотается грязной воды.
Но для более взрослых ребятишек водные процедуры на воздухе просто необходимы, потому что там к закаливанию "подключаются" солнце и свежий воздух.
Сегодня под силу каждому родителю организовать для ребятишек мобильный бассейн, который на ночь можно заносить домой. У нас во дворе установили большой гелевый бескаркасный бассейн, стоимость которого колеблется от тысячи до трех – в зависимости от размеров. Но затраты с лихвой компенсируются экономией на лекарствах.
Принимайте солнечные ванны. Известно, что солнце лучше любых препаратов лечит физиологическую желтушку у новорожденных. Загорать детей нужно выносить с первых дней жизни. Конечно, жарить младенца на палящем солнце никто не агитирует, но вот вынести его голенького на утреннее и вечернее солнышко будет очень полезно. Зимой можно загорать за окном, стекло пропускает часть ультрафиолета.
Практикуйте прогулки на воздухе. Тут есть только одно правило: гулять с ребенком нужно ежедневно и в любую погоду! Когда малыш подрастет, следует предлагать ему бегать босиком, в условиях города это можно делать в песочнице, предварительно очищенной от мусора. Не бойтесь "синих" ножек, это нормальная реакция сосудов, направленная на сохранение тепла, а не признак замерзания.
Закаливание обязательно должно выполняться совместно с физическими упражнениями. А лучше, если вы будете выполнять эти процедуры вместе с детьми. Ведь они ни за что не поверят, что обливаться ледяной водой – это здорово, если мама и папа никогда этого не делают.
Подробности читайте в среду, 7 августа, в газете "Вечерний Бишкек".
