Хорошее настроение и гибкий позвоночник помогают жить долго

Макен Исаков известен как первый тренер по боевым искусствам еще в советской Киргизии. В юности он занимался боксом и самбо, а в студенческие годы, когда учился в Ленинградском высшем художественном училище им. Мухиной, увлекся восточными учениями, индийской йогой, интересовался дзен-буддизмом, начал заниматься карате. В 1976 году Исаков встретил своего первого учителя-китайца, научившего его искусству тайцзи в стиле "завязывающий кулак".

После окончания училища Макен Исаков вернулся в Ош, где работал художником-постановщиком на телевидении, а по вечерам тренировал молодых людей. В 1984 году он основал спортивно-оздоровительный центр "Ак каркыра" ("Белый журавль"). Это название он выбрал потому, что у китайцев белый журавль - символ молодости и долголетия. Уже в те годы Макен Исакович старался регулярно ездить в Китай, Корею, Вьетнам для изучения оздоровительных систем.

В конце 1990-х его пригласили работать в Челябинск, преподавать в Уральской академии физической культуры. Там же он открыл клуб "Белый журавль".

На Урале Исаков встретил и свою будущую жену – Надежду, которая стала его главной помощницей и соратницей. Надежда Исакова – врач-аллерголог по специальности - более 15 лет занимается программой оздоровления детей больных астмой через приобщение к гимнастике тайцзи и цигун.

Исаков давно считается признанным мастером. Но все равно продолжает учиться. Последние семь лет Макен Исакович ежегодно ездит в Пекин, где продолжает постигать знания у учителя Фэн Чжицяна, который входит в пятерку именитых мастеров мира.

Недавно Макен Исакович с семьей вернулся в Кыргызстан.

Занимаемся самолечением

Большинство современных людей занимают иждивенческую позицию, ожидая от врачей чудесного исцеления. На самом деле ключ к здоровью и долголетию каждый держит в своих руках.

"Во Вселенной - и целой планете, и маленькому насекомому - дает энергия ци, - напоминает постулаты даосизма Макен Исаков. - Энергия ци присутствует и в нашем организме. Занимаясь практикой цигун, человек учится управлять ци и может оздоровить себя сам".

Кроме того, не стоит забывать, что здоровье и долголетие держатся на "трех китах", считает учитель.

Первое – психоэмоциональное состояние. Когда человек уравновешен, доброжелателен, не злится по пустякам, то он здоров. Проявление ненависти, зависти, гнева, подрывают организм. Надо относиться к этому миру позитивно.

Второе - состояние позвоночника. Он должен быть гибким и прямым. Сидя долго за компьютером, мало двигаясь, мы его разрушаем, обездвиживаем, и поэтому в течение дня надо находить время немного подвигаться. Кроме того, нужно больше ходить пешком. Желательно регулярно делать обычную зарядку, можно освоить йогу.

Третье – следить за состоянием желудочно-кишечного тракта. Очистители организма – фрукты и овощи, особенно содержащие клетчатку. В целом питание должно быть сбалансированным.

Также желательно рано ложиться и рано вставать. По принципам древней восточной медицины для мозга полезно спать с 22 часов до полуночи. В это время мозг отдыхает лучше всего и получает энергетическую подпитку от благоприятного положения нашей планеты. Вся Вселенная и природа подчиняются природному режиму.

И меньше нужно проводить времени за компьютером и телевизором. Новые технологии перегружают голову ненужной информацией, человек переутомляется, не высыпается, страдает неврозом.

Подробнее читайте в газете "Вечерний Бишкек" за пятницу.